Atem Coaching
Für Menschen mit einem vollen Alltag – die sich wieder mehr Raum für sich selbst wünschen.
Manche Dinge im Aussen lassen sich nicht ändern – wie du damit umgehst, schon!
Im 1:1 Atem-/Achtsamkeitscoaching begleite ich dich mit gezielten Atemtechniken und einfachen Tools zur mentalen Selbstführung. Gemeinsam gehen wir gezielt auf deine Themen ein - sei dies Stress, hoher Leistungsdruck, innere Unruhe, flacher Atem o.ä. Wir entwickeln zusammen Strategien, wie du Stress, Druck und innere Anspannung nachhaltig regulieren und wieder mehr Klarheit und Erdung finden kannst – individuell und praxisnah. Für ein Atem-/Achtsamkeitscoaching benötigst du keinerlei Vorkenntnisse und es ist unabhängig davon, in welchem Lebensbereich du dir mehr Ausgleich wünschst, anwendbar.
Mehr Resilienz durch Atem & Achtsamkeit
In einer Welt voller Deadlines, Verantwortung und Dauerverfügbarkeit fällt es oft schwer, zur Ruhe zu kommen. Im Atem- & Achtsamkeitscoaching begleite ich dich dabei, wieder bei dir anzukommen. Durch gezielte Atemarbeit und Tools zur Selbstregulation unterstützen wir dein Nervensystem und finden Zugang zu innerer Ruhe und mentaler Klarheit – auch mitten im Alltag. Ob Stress, innere Unruhe oder das Gefühl, „nicht richtig durchatmen zu können“ – wir arbeiten individuell und lösungsorientiert.
Die Fähigkeit, mit Druck, Stress und Emotionen bewusst umzugehen, liegt bereits in dir - die atembasierten Achtsamkeitstools bieten eine effektive Methode, um wieder einen besseren Zugang dazu zu finden. Gemeinsam entwickeln wir einfache, alltagstaugliche Methoden zur Förderung von Klarheit, Präsenz und Resilienz.
Finde heraus, welches der untenstehenden Angebote am besten zu deinen aktuellen Bedürfnissen passt. Gerne berate ich dich hierbei - komm einfach auf mich zu.
Einzelcoaching &
3er/6er Atem Coachingpakete
Intro - erste Impulse
Einzelsession: Atem & Achtsamkeit
1 Session à 60 Min. | CHF 120.–
direkt buchbar
Ein kompakter Einstieg, um gezielte Techniken und Tools kennenzulernen, die dir sofort mehr Ruhe, Klarheit und Fokus im Alltag schenken.
Inhalte Einzelsession:
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Erster Austausch & Analyse deiner aktuellen Bedürfnisse
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Atemanalyse
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Erklärung & Anwendung erster Atem-/Achtsamkeitsübungen für unmittelbare Entspannung
Resilienz Booster
3er Paket: Resilienz stärken
3 Sessions à 60 Min. | CHF 320.–
innerhalb von 2 Mte. einzulösen
Dieses Paket passt zu dir, wenn du diverse Atem- & Achtsamkeitstools erleben und erlernen sowie mittels für dich passender Struktur in deinen Alltag integrieren möchtest.
Zusätzlich zur Einzelsession:
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Fragebogen zu deinen aktuellen Gewohnheiten & Stressfaktoren
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Entwicklung einer Struktur für deine Atem- und Achtsamkeitsübungen
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Journal zum Festhalten deiner Erfahrungen
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Verschiedene, praxisnahe Übungen sowie Impulse, die du direkt anwenden kannst
Resilienz Mastery
6er Paket: Nachhaltige Resilienz
6 Sessions à 60 Min. | CHF 620.–
innerhalb von 4 Mte. einzulösen
Wenn du deine Resilienz nachhaltig stärken und in deinem Alltag begleitet verankern möchtest ist dies das richtige Paket für dich. Du erlernst hierbei ein breites Toolset an Atem- & Achtsamkeitsübungen.
Zusätzlich zum 3er-Paket:
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1 x Conscious connected Breathwork Session
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1 x personalisiertes Yoga Nidra inkl. Audiodatei
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1 x Mobilisation oder Yogalektion
- Gemeinsames reflektieren & justieren deiner täglichen Struktur für mehr Achtsamkeit & Präsenz
Via Buchungsfeld unten kannst du wählen, ob du eine Einzelsession buchen oder direkt einen Preisplan für ein Coachingpaket à 3 oder 6 Sessions erwerben möchtest.
1 Std.
120 Schweizer Franken