Calm Essence
Find balance in body, mind & soul
Yoga, Breathwork & Wellbeing 🤎
Willkommen bei Calm Essence
deine Oase für mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit & Balance
Yoga und Breathwork haben unzählige positive Effekte auf Körper, Geist und Seele. Sie unterstützen dabei, inneren Frieden zu finden, Stress abzubauen, geistige Klarheit zu fördern und das emotionale Gleichgewicht zu stärken. Diese Tools können besonders hilfreich sein, wenn du mit Stress, Erschöpfung oder Ängsten kämpfst. Durch bewusste Atmung und achtsame Bewegung wird der Körper entspannt, das Nervensystem reguliert und blockierte Energien können wieder in Fluss kommen. Beide Praktiken tragen zudem dazu bei, deine Resilienz sowie dein Selbstbewusstsein zu stärken und ein tiefes Gefühl der Selbstliebe und Akzeptanz zu entwickeln.
Ich bin Sara & von Herzen freue ich mich darauf, dich auf deiner Reise zu mehr Wohlbefinden sowie innerer Balance zu begleiten und gemeinsam neue Wege für mehr Klarheit und Zufriedenheit zu finden. Es erfüllt mich zutiefst, Menschen dabei zu unterstützen, ihr wahres Potenzial zu entdecken und zu leben.
Mein Angebot
Atem-/Achtsamkeits Coaching
„Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet.“
– Thich Nhat Hanh
Manche Dinge im Aussen lassen sich nicht ändern – wie du damit umgehst, schon!
Im 1:1 Atem-/Achtsamkeitscoaching begleite ich dich mit gezielten Atemtechniken und einfachen Tools zur mentalen Selbstführung. Gemeinsam gehen wir gezielt auf deine Themen ein - sei dies Stress, hoher Leistungsdruck, innere Unruhe, flacher Atem o.ä. Wir entwickeln zusammen Strategien, wie du Stress, Druck und innere Anspannung nachhaltig regulieren und wieder mehr Klarheit und Erdung finden kannst – individuell und praxisnah. Für ein Atem-/Achtsamkeitscoaching benötigst du keinerlei Vorkenntnisse.
Yoga
Bewegung in Stille – Stille in Bewegung
Ob im schönen Yama Yoga-Studio in Bern, im Einzelsetting in meinem Raum am Eigerplatz oder in einer individuellen Gruppe für deinen Anlass – ich begleite dich mit viel Herz und Achtsamkeit auf deinem Weg nach innen.
In meinen Stunden findest du Raum zum Ankommen, Durchatmen und Sein – mit liebevoll gestalteten Sequenzen, die dich genau da abholen, wo du gerade bist. Von belebenden Flow-Klassen, spielerischen Outdoor-Sequenzen über nährende Yoga Nidra Einheiten bis hin zu Meditation, Pranayama und individuell zugeschnittenem Einzelunterricht – mein Angebot schafft Raum für Bewegung, Stille und Regeneration.
Ich freue mich, dich auf der Matte willkommen zu heissen.
Breathwork
Der verbundene Atem – ein Weg zu dir
Spürst du den Wunsch, tiefer bei dir selbst anzukommen – loszulassen & zu fühlen, was in dir lebendig ist? Breathwork öffnet dir den Raum, um genau das zu erleben.
Ob in der Gruppe, zu zweit mit einem Herzensmenschen oder ganz individuell im 1:1 – ich halte den Raum für das, was sich dir zeigen möchte.
Mit sanfter Tiefe und klarer Struktur begleite ich dich durch verbundene Atemsessions zur inneren Klärung, Entspannung und Regeneration.
Ob du dabei Stress abbauen, Blockaden lösen oder einfach tiefer mit dir selbst in Verbindung treten möchtest – durch bewusstes, verbundenes Atmen erlebst du eine ganz persönliche Reise nach innen.
Specials & Retreats
Zeit für dich, Raum zum Atmen
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Breathwork Group Sessions im Yama & Soulspace – Daten & Anmeldung
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Empowerment Yoga x Breathwork: 5. Oktober im open yoga - Anmeldung
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Flow & Let Go Yoga & Breathwork Retreat in Lauenen – Infos & Anmeldung* (Warteliste)
Studios
In folgenden Lokalitäten biete ich meine Angebote an & schenke dir hier gern einen ersten Einblick in die einladenden Räumlichkeiten. Gerne komme ich auch in deine Räumlichkeiten oder nach Draussen, um dich und deine Gruppe bei einem individuellen Angebot zu begleiten. Komm gern auf mich zu.
Dein Safe Space für eine individuelle 1:1 Begleitung
Deine Einladung zu Authentizität und persönlichem Wachstum
Viele der Fotos auf der Website wurden im wunderschönen Yama Yoga & Co. in der Berner Altstadt aufgenommen. Ein grosses Danke ans Yama für die schönste Kulisse & an solved.ch fürs Einfangen der tollen Stimmungsbilder.